Minerály na liečbu aterosklerózy: jód, selén, zinok, meď


Prvky zdravia a života. Druhá časť

  • Jód - znižuje hladinu cholesterolu
  • Antioxidanty a ateroskleróza
  • Selén je jedným z najsilnejších antioxidantov
  • Zinok - zosilňovač imunity
  • Meď

Jód - znižuje hladinu cholesterolu

Jód sa aktívne podieľa na metabolizme, najmä tukoch. Zistilo sa, že pri užívaní liekov obsahujúcich jód u pacientov s aterosklerózou existuje tendencia k poklesu hladiny cholesterolu v krvi.

V prípade nedostatku jódu je lepšie jesť morské riasy, obsah jódu v nich dosahuje 1 g na 100 g suchej hmotnosti, v morskej kale z konzervy však o niečo menej - až 200 mg na 100 g. Stále to však je veľa vzhľadom na to, že denná potreba jódu obsahuje 100 - 200 mcg.

Používajte nielen morské riasy vo forme napríklad morských rias, ale aj ďalšie výrobky s obsahom jódu, morské ryby - treska, pollock, navaga, ako aj krevety a kalamáre. Upozorňujeme len na to, že pri dlhodobom skladovaní potravín a varení môže zostať iba 1/3 jódu.

Morské riasy nám poskytujú nielen jód, ale aj väčšinu vyššie uvedených mikroelementov, ako aj makronutrienty a vitamíny skupiny B potrebné na asimiláciu jódu. Morské riasy tiež obsahujú kyselinu algínovú a jej soli - algináty. Sú veľmi prospešné pre stravu, pretože pomáhajú proti obezite.

Antioxidanty a ateroskleróza

V tele pacienta trpiaceho aterosklerózou, srdcovými chorobami, hypertenziou a inými srdcovými chorobami sa vyskytuje veľa patologických zmien. Nie posledné miesto medzi nimi sa venuje procesu poškodenia buniek a bunkových štruktúr v dôsledku javov tzv. peroxidácia lipidov (t.j. oxidácia mastných kyselín, ktoré tvoria bunkové membrány, hormóny atď., za prítomnosti a za účasti voľných radikálov a reaktívnych foriem kyslíka). Podobné procesy sú navyše základom mäknutia a prasknutia aterosklerotických plátov, čo vedie k infarktu, mŕtvici a iným cievnym príhodám.

Voľné radikály môžu navyše spôsobiť mutácie génov, spôsobiť, že bunka bude zraniteľná voči rakovine a provokovať výskyt onkologických ochorení. Z tohto dôvodu je potrebné neustále udržiavať v tele dostatočnú hladinu látok, ktoré bránia procesom peroxidácie - tzv antioxidanty.

Je potrebné poznamenať, že veľa vitamínov a minerálov má antioxidačný účinok. Medzi nimi je selén, zinok a meď.

Selén je jedným z najsilnejších antioxidantov

Po niekoľko storočí záhadné ochorenie srdcového svalu zasiahlo životy ľudí, najmä detí a mladých matiek, v niekoľkých regiónoch Číny, predovšetkým v regióne mesta Ke-Shan. Záchrana prišla spolu s objavom, ktorý sa podaril na konci 70. rokov nášho storočia: v pôde, a teda aj v strave, sa nenachádzal selén - prvok podobný síre, ktorý sa zriedka nachádza v zemskej kôre. Miestni obyvatelia začali dostávať malé množstvo selénu - asi 100 mikrogramov denne. A vďaka takýmto jednoduchým preventívnym opatreniam bolo prakticky možné vylúčiť toto závažné ochorenie srdcového svalu, ktoré sa stalo známe ako Keshanova choroba.

Selén je jedným z najdôležitejších prvkov v tele, dobrým antioxidantom. Pomáha pri srdcových problémoch, cukrovke, obličkových kameňoch, oslabenej imunite, spomaľuje starnutie a zlepšuje náladu. Asi je ťažké vymenovať všetko.

Je dôležité si uvedomiť, že nedostatok selénu je rizikovým faktorom pre vznik hypertenzie, aterosklerózy, srdcových chorôb a infarktu myokardu. Preto neprekvapuje, že sa opatrenia na zavedenie selénu do stravy (tzv. Selenizácia) vyplácajú.

Napríklad vo Fínsku sa do stravy zaviedol selén. A doslova za 2 roky (1992 - 1994) dosiahli účinok. Počet kardiovaskulárnych chorôb sa znížil na polovicu a počet chorôb spojených s endokrinným systémom sa znížil o 77%.

Obyvateľstvo Ruska tiež potrebuje selenizáciu, pretože takmer 90% našej populácie má v tele nedostatok selénu. Denná potreba selénu je 20 - 100 mcg. Maximálna denná dávka pre dospelých je asi 6 mikrogramov na 1 kg hmotnosti. Pre dieťa je norma 30 - 150 mcg a závisí to od veku.

Potraviny obsahujúce selén

V pivovarských kvasniciach, otrubách, morských riasach a orechoch je veľa selénu (podstatne viac ako 10 mcg na 100 g vlhkej hmotnosti). Naklíčené pšeničné zrná a čierny chlieb obsahujú veľa selénu. Takže v celozrnnom chlebe - 35 μg selénu, v slnečnicových semenách - 50 μg, v celozrnnej múke môže byť až 50 μg na 100 g sušiny. Všetko sú to približné čísla, pretože obsah selénu v potravinách veľmi závisí od jeho množstva v pôde. Na raňajky pár orieškov, vrecúško slnečnicových semien alebo 50 g pšeničných otrúb - a buďte pokojní.

Vzhľadom na enormnú stratu tohto prvku je niekedy ťažké získať denný selén z potravy. Takže zneužívanie alkoholických nápojov znižuje jeho príjem do tela. Najnebezpečnejším nepriateľom selénu sú však cukry, sladké jedlá z múky a ďalšie rafinované jedlá, ktoré väčšina z nás zneužíva. Preto sa často používajú špeciálne prísady ako „Neoselen“, „Selenzink“ alebo výrobky obohatené o selén (z koncentrátorov selénu).

Dobrým koncentrátom selénu sú listy koriandra (koriander).

Je tiež potrebné mať na pamäti, že selén má dobrých priateľov, ktorí mu pomáhajú efektívne pracovať. Napríklad pri prevencii a liečbe mnohých chorôb (najmä srdcovo-cievnych) pracuje selén v tandeme s vitamínom E. Selén je tiež potrebný vitamín C: prispieva k normálnemu metabolizmu selénu.

Zinok - zosilňovač imunity

Je to nevyhnutný prvok, ktorý je súčasťou niekoľkých stoviek enzýmov zodpovedných za dýchanie, imunitu a oveľa viac. Pretože počas vývoja aterosklerózy množstvo zinku výrazne klesá, musíte poznať zdroje doplňovania zinkových zásob v tele.

Dobrým koncentrátorom zinku sú listy a púčiky brezy (ovisnutá breza). Takže v brezových listoch je asi 16 mg zinku na 100 g suchej hmotnosti (v množstve 10 - 15 mg). Preto nie je náhoda, že brezový list vo forme infúzie sa pije 0,5 šálky 3-5 krát denne. Na prípravu infúzie sa 2 lyžice listov lúhujú v 0,5 litri vriacej vody po dobu dvoch hodín.

Dobrým zdrojom zinku sú morské plody. Pokiaľ je to možné, odporúča sa konzumovať mušle, ustrice, ktoré obsahujú najmä veľa solí zinku, čo je nevyhnutné pre syntézu takmer všetkých hormónov prostaty.

Pre väčšinu populácie sú realistickejším zdrojom zinku tekvicové a slnečnicové semená, ako aj doplnky výživy na báze zinku, napríklad Biozinc. Zlúčeniny komplexu zinku, ako je aspartát, pikolinát alebo laktát zinočnatý, sú účinné a mali by sa užívať približne 50 mg 1-3 krát denne medzi jedlami.

Upozorňujeme, že účinná dávka zinku v akútnych prípadoch je 50 - 150 mg. Zároveň je norma zinku pre dospelých 15 mg, pre tehotné a dojčiace ženy sa odporúča 20 - 30 mg denne.

Zvláštnosťou príjmu zinku je, že by sa nemal brať súčasne s vlákninou a fytínom (nachádzajú sa vo všetkých zrnách a sóji). Viažu zinok, vďaka čomu je pre telo neprístupný.

Varenie zinkom

Pšeničné klíčky. Jesť pšeničné klíčky častejšie. Okrem zinku a selénu obsahujú veľké množstvo vitamínu E a vitamínov B. A to je ich hodnota pre naše zdravie.

Na klíčenie neošetrené semená niekoľkokrát opláchnite, zvyšky, ktoré plávajú hore, zlikvidujte, potom nalejte do misy a podlejte trochou vody. Misku zabalte do malého otvoru v plastovom vrecku. Na druhý deň znova opláchnite a doplňte trochou vody. Za deň - dva, keď je veľkosť klíčkov 1 - 2 mm, je naklíčené zrno pripravené na použitie. Posledná voda je užitočná na pitie a zrno sa dá rolovať v mlynčeku na mäso. Pred rolovaním môžete do zrna pridať sušené ovocie v pare. Valcované zrno sa môže jesť ako jednosmerka, napríklad na raňajky alebo sa môže pridať do rôznych jedál.

Tekvicové semená a niektoré záhradné rastliny, najmä petržlen a zeler, majú schopnosť hromadiť zinok. Pokojne si do šalátov pridajte ich čerstvú bylinku, ktorá je nielen zdravá, ale pokrmom dodáva aj pikantnú chuť. Doma si môžete pripraviť džús, ktorý sa užíva 2 čajové lyžičky 3x denne.

Meď

Meď je dosť dôležitým prvkom pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb. Po prvé, meď je súčasťou enzýmu ceruloplazmínu. Táto látka chráni naše telo pred prebytkom železa, čo je zlé v tom, že prispieva k hromadeniu nadmerného množstva oxidovaných zlúčenín, a tým k rozvoju aterosklerózy. Meď je tiež potrebná na rast silného spojivového tkaniva, ktoré odoláva roztrhnutiu. Normálna hladina medi je tiež dôležitá, aby sa zabránilo prilepeniu cholesterolu na vnútorný povrch tepien.

Na druhej strane prebytočná meď je škodlivá v tom, že vytvára podmienky na priľnutie cholesterolu k povrchu stien krvných ciev, čím zvyšuje riziko srdcových a iných vaskulárnych chorôb. Existujú tiež dôkazy, že vysoká hladina medi a nízka hladina zinku zvyšujú pravdepodobnosť srdcových chorôb. Denná denná dávka medi je 1,5 - 2 mg, zatiaľ čo najvyššia terapeutická dávka medi je 3 mg.

Najčastejšie je nedostatok medi, ale nie je také ťažké ho doplniť, ak vaša strava obsahuje semená, orechy a sójové výrobky. Nedostatok medi môže súvisieť s nedostatkom zinku a nadbytkom železa, napríklad ak užívate doplnky železa. Závislosť od alkoholu môže tiež spôsobiť nedostatok medi.

Preto je dôležité kontrolovať obsah medi v tele.

A. Baranov, doktor biologických vied,
T. Baranov, novinár


Najlepšie vitamíny pre deti vo veku od 4 do 5 rokov

Vek 4 - 5 rokov u detí je pediatrami považovaný za špeciálne obdobie, v ktorom sa posilňuje ich vlastná, stále vratká imunita. Pri jeho vzniku zohrávajú dôležitú úlohu predtým vykonané očkovania, ako aj skutočnosť prenosu infekčných chorôb. Odborníci sa domnievajú, že respiračné vírusové infekcie, ktoré často prenášajú deti v tomto veku, majú dokonca určitý prínos, pretože stimulujú bunkovú a humorálnu imunitu.

V prípade, že je dieťa choré ročne na ARVI raz alebo dokonca dvakrát, ale bez najrôznejších komplikácií v podobe zápalu priedušiek a angíny, nemusíte sa obávať a nenapchávať dieťa nadmerným množstvom vitamínov. Ale ak sú choroby stále častejšie, potom je na základe rady pediatrov možné preventívne použiť rôzne vitamínové a minerálne komplexy.

V prípade mladšej vekovej skupiny 2–3 rokov boli dopytované prášky, sirupy a gély, ktoré sú pre deti bezpečnejšie. Pre deti vo veku od 4 do 5 rokov je už celkom možné použiť mäkké žuvacie tablety. Zvážte najčastejšie používané a schválené pediatrmi vitamínové a minerálne komplexy pre deti tohto veku.

Vitrum dieťa

Vitrum Baby sa vyrába vo forme fascinujúcich zvieracích figúrok, pretože ide o žuvacie tablety. Majú ovocnú a vanilkovú chuť a vôňu a ich farba je vo forme rôznych odtieňov sivej s malými škvrnami. Deťom sa zdajú veľmi zaujímavé a lákavé. Jedná sa o veľmi široký komplex zloženia, ktorý obsahuje 11 rôznych minerálov a stopových prvkov, ako aj 13 vitamínov. Nemá zmysel uvádzať vitamíny, jedná sa o známe látky od A (alfa - tokoferol) po vitamín K, ale je možné uviesť minerály a stopové prvky. Ide o vápnik a horčík, železo a fosfor, meď a zinok, mangán, jód, molybdén, selén a chróm. Zoznam je viac ako pôsobivý. Výsledkom práce bolo, že špecialisti dostali kompletný komplex, ktorý bol vytvorený s prihliadnutím na tieto vekové potreby.

Ako obvykle bude indikáciou na užívanie tohto komplexu spomalenie fyzického a duševného vývoja, liečba zistenej hypovitaminózy, ako aj zvýšenie odolnosti tela v prípade častých ochorení dýchacích ciest. Naznačuje to tiež podvýživa, zlá chuť do jedla a ďalšie príznaky známe rodičom. Deti v tomto veku musia brať Vitrum dieťa raz denne a kedykoľvek si prežuť chutnú tabletku. Žuvacie tablety Vitrum Baby vyrába americká spoločnosť Unipharm a jedno balenie určené na mesačný priebeh používania stojí v maloobchodných lekárňach od 440 do 720 rubľov.

Výhody a nevýhody

Veľkou výhodou komplexu Vitrum Baby je jeho bohaté a úplné zloženie. Z hľadiska počtu stopových prvkov, minerálov a vitamínov bude tento komplex pre deti jedným z najlepších. Tvar je veľmi fascinujúci, pretože deti nikdy nezabudnú prijať mäkké, chutné a voňavé figúrky zvierat, a ak rodičia zabudnú, dieťa mu to určite pripomenie.

Ako obvykle, nevýhodou je pokračovanie cnosti každého dobrého lieku, v tomto prípade vitamín-minerálneho komplexu. Rodičia musia tieto chutné figúrky skrývať a nikdy nesmú ísť o svoje dieťa, ak požiada o viac. Dieťa to koniec koncov často považuje za obyčajnú sladkosť, netušiac, že ​​mu hrozí predávkovanie. Pozitívne vlastnosti tohto lieku zahŕňajú jeho dostupnosť a priemerné cenové rozpätie, pretože mesačný kurz môže stáť len 450 rubľov, čo je dosť lacné z dovozu kvalitných látok.

Multi-tabs detský vápnik plus

Ďalším vitamínovým a minerálnym komplexom, ktorý je špeciálne navrhnutý pre tento vek, bude Multi-tabs baby vápnik plus. Jedná sa tiež o žuvacie tablety, ktoré sú dostupné v rôznych príchutiach vrátane banánov, pomarančov a vaniliek, citrónov a malín-jahôd. Výrobca nenechal bokom ani civilizačné trendy, preto majú tablety chuť Coca-Coly, ktorá nie je úplne správna.

Jedná sa o vyvážený komplex, ktorý obsahuje 13 vitamínov a 9 minerálov, svojimi vlastnosťami a dávkovaním je veľmi podobný predchádzajúcemu. Vitamín-minerálny komplex Multi-tabs má detský vápnik a tiež správne vybrané vitamíny, minerály a stopové prvky, prispievajú k fyziologickému vývoju dieťaťa, zvyšujú jeho imunitu a odolnosť proti rôznym infekčným činiteľom.

Nemá zmysel uvádzať zoznam funkcií rôznych vitamínov a mikroelementov, je potrebné sa len ubezpečiť pred predpísaním komplexu, že dieťa neužíva samostatne prípravky obsahujúce vitamín D, aby sa zabránilo predávkovaniu, napríklad prípravkom Aqua-Detrim anízové ​​kvapky. Tento doplnok výživy sa užíva jednu žuvaciu tabletu denne a profylaktické podávanie je v priemere jeden mesiac. Známa farmaceutická spoločnosť Pfizer vyrába tento liek a 60 žuvacích tabliet určených na celé dva mesiace podávania stojí v priemere 630 rubľov. Žuvacie tablety s jahodovou príchuťou v množstve 30 kusov si môžete kúpiť za 460 rubľov, len na mesiac preventívneho príjmu.

Výhody a nevýhody

Ak porovnáte dva vitamínové a minerálne komplexy, ako napríklad Vitrum Baby a Multi-tabs baby vápnik plus, môžete vidieť, že sú si veľmi podobné, iba v prvom prípade sú to ďalšie 2 zložky a Vitrum Baby obsahuje ďalší lecitín.Všetky ostatné vlastnosti sú si podobné, Multi-tabs je k dispozícii aj vo forme žuvacích tabliet, majú však na výber inú chuť, ale žiaden lecitín. Vitamíny Multi-tabs majú stále o niečo nižšiu cenu. Ak má Vitrum Baby minimálnu cenu 440 rubľov. za mesačný kurz sa tu priemerná cena pohybuje od 460 rubľov. Indikácie a kontraindikácie sú rovnaké, zhoda alebo počet dávok za deň - rovnaký, rovnako ako lieková forma. Preto, ak potrebujete zvoliť jeden z najvyváženejších liekov, môžete sa bezpečne zastaviť v ktoromkoľvek z týchto dvoch fondov a neurobíte chybu, pretože zaujímajú popredné miesto v hodnotení, pokiaľ ide o cenu, kvalitu a efektívnosť.

Univit deti

Univit Kids je tiež vitamínový komplex pre deti vo veku od 4 do 5 rokov, ktorý obsahuje iba vitamíny, v množstve 7 položiek. Jedná sa o vitamín A, vitamíny skupiny B, kyselinu askorbovú, cholekalciferol a vitamín E. Univit sa vyrába pre deti vo forme pastiliek, ktoré majú tvar vtipných dinosaurov a chuťovo sú citrusové a malinové. Vitamíny vo svojom zložení pomáhajú pri vývoji pokožky a slizníc, pri stimulácii krvotvorby, pri normalizácii metabolizmu živín a sú potrebné pre správnu tvorbu imunitného a nervového systému.

Tento vitamínový komplex sa ukazuje ako prísada do potravín ako profylaxia a na liečbu nedostatku vitamínov. Používa sa jedna žuvacia pastilka raz denne a profylaktický kurz, rovnako ako pri iných vitamínových produktoch, trvá 1 mesiac. Môžete si kúpiť balíček 30 pastiliek určených na mesačný príjem od 300 do 400 rubľov za balenie a tento komplex vyrába nemecká spoločnosť Amapharm.

Výhody a nevýhody

Podľa zoznamu nevýhod je tento komplex rovnaký ako sirup Pikovita pre deti. Obsahuje iba vitamíny a nie sú v ňom stopové prvky ani minerály. Pokyny tiež stanovujú, že liek nemožno použiť u detí s prvým typom diabetes mellitus, pretože do kompozície sa pridáva cukor ako ďalšia zložka pastiliek. Je však potrebné poznamenať, že jednotlivé vyhlásenia výrobcov o kontraindikáciách sa dajú vždy rozšíriť, pretože ak popri tom užijete akýkoľvek vitamínový prípravok obsahujúci akýkoľvek jeden vitamín, liek bude kontraindikovaný. Komplexy obsahujúce fosfor a vápnik budú teda kontraindikované, ak je v krvi prebytok týchto zlúčenín atď. Pre každú zložku. Existuje teda príliš veľa kontraindikácií, ktoré kupujúcich vystrašia. Preto môžu byť jednotlivé kontraindikácie, ktoré deklarujú určití výrobcovia vitamínov, považované za selektívne. Univit je zároveň dobre tolerovaný a jeho náklady sa nelíšia od priemerného rozsahu vyššie uvedených liekov.

Vitamishki bio plus prebiotikum

Droga ako Vitamishki plus prebiotikum sa dá považovať za inovatívny medzi vitamínovými a minerálnymi komplexmi. Obsahuje nielen vitamíny, ale aj prebiotiká vo forme inulínu a ovocných oligosacharidov, ako aj cholín ako látku podobnú vitamínom. Toto obohatenie o výťažky zo zeleniny a ovocia pomáha obnoviť normálnu črevnú mikroflóru po liečbe antibiotikami, ako aj zlepšuje chuť do jedla a optimalizuje gastrointestinálne funkcie normalizáciou stolice. Tento komplex je určený pre deti v uvedenom veku, a to nielen pre všetky vyššie uvedené prípady prevencie a liečby nedostatku vitamínov, ale aj pre poruchy v práci čriev.

Deti musia užívať dve pastilky denne, spolu s jedlom. Liečivo vyrába nemecká farmaceutická spoločnosť Trolli a náklady na jedno balenie 60 pastiliek určených na mesačný kurz sa pohybujú od 500 do 740 rubľov.

Výhody a nevýhody

Medzi výhody tohto komplexu patrí kombinácia prebiotika s vitamínovým základom. Produkt má formu roztomilých medveďov vyrobených z marmelády. V ďalších zložkách liečivého základu nie sú žiadne umelé zložky. Deti tieto vitamíny milujú. Pokiaľ ide o nevýhody, množstvo vitamínov je malé a v tomto komplexe nie sú žiadne stopové prvky a minerály. Na druhej strane nie je potrebné prenasledovať čo najviac prísad, pretože to môže mať vždy za následok veľké množstvo vedľajších účinkov a alergických reakcií. Nevýhodou môže byť tiež mierne vyššie cenové rozpätie, treba si však uvedomiť, že počet pastiliek denne nie je jeden, ale dva kusy.


Vek 1 deň 5 dní 10 dní 15 dní 20 dní 25 dní 30 dní 35 dní 40 dní 45 dní
Hmotnosť, g 50 115 250 480 750 1100 1400 1800 2200 2600
Hmotnosť zmiešaného krmiva, g 12 25 50 75 95 115 130 150 170 185
Množstvo premixu, g vo výške 1% 0,1 0,23 0,5 0,8 1 1,2 1,3 1,5 1,7 1,9

Prečítajte si tu jedlo pre nosnice a ako ich používať doma.


Čo spôsobuje plešatenie?

Vitamíny na vypadávanie vlasov.

Strata vlasov môže nastať, ak telo cíti akútnu potrebu vitamínov, ako sú:

  • ALE
  • O 5
  • AT 6
  • ZO
  • E
  • F.

Riedenie vlasov u žien môže byť spôsobené nedostatkom jedného prvku, ale procesy vypadávania vlasov sa vyskytujú častejšie na pozadí nedostatku viacerých prvkov.


Ľanové semienko obsahuje PUFA (omega-3, omega-6, omega-9), bielkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu (vlákninu), antioxidanty, vitamíny skupiny B a tiež A, C, E, F, H, minerály: vápnik, selén, mangán, jód, zinok, meď, draslík, fosfor, železo, sodík, horčík, bór, chróm. Semená sú navyše bohaté na bielkoviny, lignany, polysacharidy a lepok. Tieto malé hnedé zrniečka vyrovnávajú veľa nedostatkov fytonutrientov v tele a liečia všetky systémy a orgány na bunkovej úrovni.

V prvom rade sa ľanové semienko používa ako cenný zdroj esenciálnych mastných kyselín, ktoré, ako viete, nemôžu byť syntetizované ľudským telom.

A keďže sú to životne dôležité látky potrebné pre harmonickú a dobre koordinovanú prácu všetkých orgánov a systémov, ich prísun by sa mal pravidelne doplňovať zvonka. Ľanový olej a samotné semená obsahujú rekordné množstvo omega kyselín a v ideálnom pomere pre bunky.


Ľanové semienko v ľudovom liečiteľstve

Každý chce vidieť nádherné kvety. Aby ste si na parapete udržali zdravú rastlinu, musíte dodržiavať tajomstvá chovu. Vo vyššie uvedenom článku mali autori v úmysle citovať niekoľko článkov, aby sa predišlo chybám pri kultivácii konkrétneho kvetu. Tajomstvá opustenia väčšiny farebných skupín sú rovnaké. Každé kvitnúce stvorenie si vyžaduje individuálny prístup. Je dôležité si sami určiť, do ktorej triedy želaná rastlina patrí.

Použitie ľanového semena v tradičnej medicíne

Liečivé vlastnosti ľanového semena sú známe už dlho. Aj starí Gréci používali hnedé zrná ako očistný a zmäkčujúci prostriedok pri mnohých chorobách. Ľan (jednoročná bylina) sa pestuje ako surovina na získavanie tkanív a semená tejto rastliny sa používajú v ľudovom liečiteľstve ako hodnotná biologicky aktívna prísada do potravín.

Zloženie: čo obsahujú ľanové semienka

Ľanové semienko obsahuje PUFA (omega-3, omega-6, omega-9), bielkoviny, sacharidy, tuky, vlákninu (vlákninu), antioxidanty, vitamíny skupiny B a tiež A, C, E, F, H, minerály: vápnik, selén, mangán, jód, zinok, meď, draslík, fosfor, železo, sodík, horčík, bór, chróm. Semená sú navyše bohaté na bielkoviny, lignany, polysacharidy a lepok. Tieto malé hnedé zrniečka vyrovnávajú veľa nedostatkov fytonutrientov v tele a liečia všetky systémy a orgány na bunkovej úrovni.

V prvom rade sa ľanové semienko používa ako cenný zdroj esenciálnych mastných kyselín, ktoré, ako viete, nemôžu byť syntetizované ľudským telom.

A keďže sú to životne dôležité látky potrebné pre harmonickú a dobre koordinovanú prácu všetkých orgánov a systémov, ich prísun by sa mal pravidelne doplňovať zvonka. Ľanový olej a samotné semená obsahujú rekordné množstvo omega kyselín a v ideálnom pomere pre bunky.

Jesť ľanové semiačka

Semená sa odporúčajú pridávať do obilnín, hotových jedál a domácich koláčov, posypať nimi šaláty, zeleninové dusené jedlá, použiť ich na výrobu omáčok, sendvičov, koktailov. Vďaka systematickému vstrebávaniu ľanových semienok sa krvný tlak normalizuje (mierne znižuje), riziko krvných zrazenín klesá, zlepšuje sa srdcová činnosť, čistia sa cievy, pečeň a krv a zastavuje sa strata zraku.

Liečivé vlastnosti ľanového semena

Štúdie preukázali, že tento výrobok vykazuje výrazné obalové, baktericídne, antiseptické, antimikrobiálne, protizápalové, expektoračné a laxatívne účinky. Prípravky z ľanového semena sa používajú na liečbu peptického vredu a zápalu žalúdka, ako aj iných abnormalít v práci žalúdka.

Pravidelné pridávanie semien do jedla alebo používanie ľudových receptov zvyšuje imunitu, znižuje telesnú hmotnosť a znižuje nebezpečný cholesterol. Produkt vykazuje vlastnosti proti starnutiu, spomaľuje proces starnutia tela, ku ktorému dochádza vďaka omega kyselinám a tokoferolu (vitamín E).

V ľudovom liečiteľstve je vhodné predpisovať ľanové semienko pri nasledujúcich chorobách:

- otravy - helminthické invázie - giardiáza - znížená funkcia nadobličiek - porucha činnosti štítnej žľazy - impotencia - neuróza a depresia - alkoholizmus a závislosť od nikotínu - na zlepšenie kognitívnych schopností mozgu.

Vodné extrakty zo semien (vo forme obkladov a pleťových vôd) úspešne liečia kožné choroby, najmä dlhodobé nehojace sa rany, abscesy, akné, vredy, karbunky.

Ľanové semienko v receptoch tradičnej medicíny

Recepcia: 10 - 20 gramov denne, zapitých vodou alebo fermentovanými mliečnymi výrobkami. Táto dávka je pre dospelého. Ako antihelmintikum sa ľanové semienko užíva najmenej 2 mesiace. Dávkovanie pre deti je 3 gramy denne. Počas liečby udržujte príjem rafinovaného cukru na minime. Nezabudnite vypiť najmenej 1,5 litra čistej vody denne.

Pre gastrointestinálny trakt sa používa hlien získaný infúziou semien. 20 gramov semien zalejte pohárom vriacej vody a za občasného miešania nechajte asi 10-15 minút. Kmeň a vezmite 100 ml infúzie hlienu pred jedlom.

Jete asi 2 polievkové lyžice semienok denne a zaoberáte sa závažnou prevenciou kardiovaskulárnych chorôb, medzi ktoré patrí napríklad také závažné zlyhanie srdca, infarkt, mŕtvica, ateroskleróza.

Pri angíne, stomatitíde a iných zápaloch v ústnej dutine by ste si mali pravidelne vypláchnuť ústa alebo hrdlo odvarom z ľanového semena. Na 3 gramy semien sa odoberie 300 ml vriacej vody. Varte vývar 15 minút na miernom ohni a potom nechajte pôsobiť asi pol hodiny. Pred použitím preceďte niekoľko vrstiev gázy a používajte niekoľkokrát denne.

Kontraindikácie

Liečba extraktmi a prípravkami z ľanového semena by sa mala prednostne vykonávať pod dohľadom ošetrujúceho lekára.

Ľanové semená sú kontraindikované pri hnačkách a pri vývoji akútnych črevných infekcií, pretože majú laxatívny účinok.

V prípade prítomnosti fibroidov, polycystických a iných chorôb maternice a vaječníkov by sa semená mali používať s mimoriadnou opatrnosťou. Obličkové kamene sú tiež kontraindikáciou liečby týmto liekom.

Sem. FLAX - LINACEAE - Ľan obyčajný - Linum usitatissimum L.

Ľan obyčajný je jednoročná bylinná kultúrna rastlina s fusiformným, pomerne krátkym, žltkastobielym koreňom. Stonky do výšky 100 cm alebo viac, jednotlivé alebo viac, vzpriamené, niekedy ohnuté alebo stúpajúce, valcovité, jednoduché, v hornej časti občas rozvetvené, listnaté. Listy dlhé 2 - 3 cm, striedavé, sediace, niekedy s veľmi krátkym stopkou pri báze stonky, bahnité, kopijovité alebo lineárne kopijovité, stredne veľké listy. Kvety sú modré, vo vzácnych panikulárnych súkvetiach, na dosť dlhých stopkách sepálov dlhých 5 - 6 mm, vajcovitých, krátko končiacich lupienkov dlhých 12 - 15 mm, klinovito opakvejčitých. Plodom je guľovito-vajcovitá tobolka, dlhá 6 - 8 mm, na vrchole sú špicaté semená v množstve 10, niekedy menej, plocho stlačené, vajcovité, lesklé, hnedožlté.

Pri kultivácii sú možné úrody v akýchkoľvek množstvách.

Využitie ľanu v medicíne

V medicíne sa používajú ľanové semená - Setnina Lini Obsahujú hlien (v bunkách epidermis), bielkoviny, minerály a mastný olej získaný lisovaním semien.

Sušenie mastného oleja. Skladá sa z glyceridov kyseliny izolínovej, linolovej a linolovej. Používa sa na výrobu vápnikového linimentu na popáleniny a zeleného mydla. Nenasýtené kyseliny v ľanovom oleji sú nevyhnutné pre metabolizmus lipoidov v tele. Oni a ich príbuzné polynenasýtené kyseliny sa dnes konvenčne kombinujú do skupiny nazývanej „vitamín F“. Etylestery mastných kyselín ľanového oleja vo forme "Linetolu" majú rovnaký účinok ako samotné kyseliny, majú však lepšie organoleptické vlastnosti a lepšie sa znášajú, najmä pri dlhodobom používaní. Linetol je predpísaný na liečbu aterosklerózy (rôznej lokalizácie) a jej prevencie. Liek je netoxický a môže sa používať pomerne dlho. Semená v celej svojej podobe sa používajú vo farmaceutickej praxi na získanie hlienu, ktorý sa používa ako mierne preháňadlo a ako obalový prostriedok. Na obklady sa používa prášok z ľanového semena alebo ľanový olej.

Dávkové formy: 1. Linetol - užívajte 1 - 2 polievkové lyžice prázdneho žalúdka (na zníženie hladiny cholesterolu v krvi a ako choleretikum). 2. Ľanový olej a vápenná voda v zmesi - 1 sa aplikuje na obväz. 3. Odvar zo semiačok - 1 lyžicu ľanového semena uvarte v 2 pohároch vody, pretrepte vo fľaši, potom preceďte cez gázu. Vezmite 1/2 šálky (preháňadlo). 4. Horúce obklady zo semien - ľanové semienko vložte do vrecúšok do vriacej vody a za tepla aplikujte do varu, na žlčník v prípade koliky.

Používanie ľanu v tradičnej medicíne

V ľudovom liečiteľstve sa odvar zo semien vypije (ako sliznica) na žalúdočné vredy, zápal žalúdka, choroby obličiek, semená prudko stúpnu a aplikujú sa na abscesy, pri angíne zasiahnuté drvené semená prudko stúpajú a používajú sa na rôzne obklady s ľanovým olejom namazaným omrzlinou. Miesta.

Ľanové semienko obsahuje lignany. Lignany (nazývané rastlinné hormóny) sú silné antioxidanty, ktoré zabraňujú rozvoju rakovinových nádorov. Majú tiež antibakteriálne a antivírusové účinky. Ľanové semienko obsahuje veľké množstvo vitamínov A, E, F, B. Okrem toho sú bohatým zdrojom selénu, ktorý čistí organizmus od ťažkých kovov a zabraňuje vzniku nádorov. V ľudovom liečiteľstve sa ľanové semená používajú ako expektorans, preháňadlo. A tiež normalizujú hormóny v tele ženy.

Liečivý olej sa získava z rastliny, ktorá lieči celé telo, pokožku a sliznice. Obálky na odvar sa pripravujú z ľanových semienok, ktoré pomáhajú pri problémoch s gastrointestinálnym traktom, ďasnami a sliznicami ústnej dutiny.

Ľanové semiačka obsahujú mastný olej, ktorý obsahuje glyceridy kyseliny linolovej, linolovej, olejovej, palmitovej a stearovej. Obsahujú hlien, ktorý pomáha chrániť a liečiť sliznice, bielkoviny, sacharidy, organické kyseliny, enzýmy, provitamín A, ktorý zvyšuje regeneračné vlastnosti ľanu. Prípravky z ľanového semena majú obalové, protizápalové, mierne laxatívne vlastnosti.

Kontraindikácie pre ľan

Kontraindikácie sú cholecystitída a hepatitída.Dlhodobé užívanie ľanového semena sa neodporúča.

Pri použití materiálov z tejto stránky je potrebný spätný odkaz! Možnosti prepojenia v ľavej časti stránky.

Ľanové semienko v ľudovom liečiteľstve

Ľan bol jednou z prvých poľnohospodárskych plodín, ktoré ľudia začali pestovať v starovekom Egypte a Indii. Považovalo sa to aj za zvláštnu kultúru na Kyjevskej Rusi, čo vôbec neprekvapuje. Koniec koncov, ľan poskytoval nielen oblečenie a jedlo, ale tiež veľmi úspešne liečil mnohé choroby. V dávnych dobách sa ľanový olej získaval zo semena tejto rastliny, ktoré sa používalo na varenie a na liečivé účely. A oblečenie vyrobené z ľanovej textílie, ktoré sa v chladnom období zahrievalo a zachránilo pred horúcim letom pred horúčavou, pomohlo so zapareninami a zvýšeným potením.

Dnes je už isté, že ľanové semienko je bohaté na rastlinné tuky, najmä na polynenasýtené mastné kyseliny omega-3 a omega-6, ktoré priaznivo ovplyvňujú takmer všetky dôležité procesy v ľudskom tele. Okrem toho obsahuje významné množstvo bielkovín, vitamínov (A, B, E, P) a ďalších biologicky aktívnych látok.

V dôsledku použitia ľanového semena sa normalizuje funkcia pečene, vysoký krvný tlak a hladina cholesterolu v krvi, pravdepodobnosť vzniku krvných zrazenín a riziko srdcových infarktov, arytmií a iných kardiovaskulárnych chorôb sa stáva menej pravdepodobnou. Ľanové semeno sa odporúča užívať pooperačne, pretože zvyšuje imunitu, zabraňuje výskytu zápalových procesov v tele.

V ľudovom liečiteľstve sú ľanové semená predpísané pri zápche a kašli. Na prípravu lieku sa dve čajové lyžičky semien rozdrvia, zriedia sa pohárom vriacej vody a konzumujú sa 100 - 150 ml dvakrát až trikrát denne. S týmito chorobami pomáha aj ľanový vývar. Dve čajové lyžičky semien sa povaria v 300 ml vody, lúhujú sa 10 minút, potom sa 10 minút intenzívne pretrepávajú, prefiltrujú sa a odoberú sa 100 ml nalačno.

Ľanové semienko sa používa na čistenie obličiek. Lyžička surovín sa naleje do 200 ml studenej vody, privedie sa k varu a 100 ml sa odoberá každé dve hodiny počas dňa.

Ľanové semienko je účinné pri astme, roztrúsenej skleróze, cukrovke. Pôsobí upokojujúco, preto sa odporúča užívať ho v stresových situáciách, pri depresiách.

Nachladnutie pomocou ľanového semena pomáha. Pleťové vody z neho sú účinné pri solídnych nádoroch a vredoch, ktoré sa tvoria na hlave.

Na liečivé účely sa používa aj ľanový olej, ktorý je z hľadiska obsahu polynenasýtených mastných kyselín dvakrát vyšší ako rybí olej a je ideálnym prírodným prostriedkom na normalizáciu imunitného systému, na prevenciu a liečbu aterosklerózy, srdcových chorôb a rakoviny rôzna lokalizácia.

Je pravda, že môžete použiť iba olej získaný lisovaním za studena. Navyše sa nedá dlho skladovať, navyše by malo byť všetko chránené pred vplyvom svetla a vzduchu. Oxidovaný alebo zahriaty olej nielenže stráca chuť a liečivé vlastnosti, ale tiež sa v ňom hromadia toxické látky.

Ľanové semená. Aplikácia v tradičnej medicíne

Ľan je zdrojom stopových prvkov, vitamínov, kompletných rastlinných bielkovín, vlákniny. Malé semienko tejto rastliny obsahuje toľko zdravotných výhod pre ľudské telo. Latinský názov ľanu je „najužitočnejší“.

Táto starodávna rastlina pestovaná človekom bola vždy cenená pre svoje liečivé vlastnosti. Používanie ľanového semena v ľudovom liečiteľstve je odpradávna uctievané pri liečbe mnohých chorôb. Tu je niekoľko receptov.

Štyri čajové lyžičky ľanových semiačok zalejte jedným litrom vody, varte desať až pätnásť minút. Potom odložte zakrytý kastról na teplé miesto na jednu hodinu. Vývar nemožno filtrovať. Pijte pol pohára horúceho každé dve hodiny až osemkrát denne (pre chuť môžete pridať citrónovú šťavu). Po dvoch až troch týždňoch opuch zmizne. Tento liek zmierňuje opuchy tváre spôsobené chorobami obličiek a srdca.

So zápalom zažívacieho traktu

Pri použití ľanového semena v ľudovom liečiteľstve sa pri varení vytvára bohatý hlien, ktorý má protizápalové, obaľovacie a zmäkčovacie vlastnosti pri zápaloch gastrointestinálneho traktu, močového mechúra, obličiek, priedušiek.

Používa sa na liečbu dvanástnikových a žalúdočných vredov. gastritída, chronická kolitída, cystitída, dysbióza, bronchitída. Ak chcete pripraviť nápravu, nalejte jednu čajovú lyžičku semien s pol pohárom vriacej vody, miešajte pätnásť minút, preceďte. Vezmite výsledný hlien dve polievkové lyžice trikrát až štyrikrát denne.

S oslabenou imunitou.

Ľanové semená sú vynikajúcim imunomodulátorom. Oslabenú imunitu možno posilniť prípravou sladkého lieku. Tri lyžičky ľanových semiačok zomelieme na mlynčeku na kávu, zmiešame s jednou lyžičkou medu alebo cukru, zmes dáme oslabeným deťom jednu lyžičku dvakrát až trikrát denne.

Dve čajové lyžičky ľanových semiačok zalejte jednou a pol šálkou vriacej vody, nechajte pôsobiť desať minút, potom desať minút pretrepte, preceďte, nalačno vypite pol pohára výsledného hlienu.

Ľanové semienko je vynikajúcim liekom na zápchu. Najjednoduchšou možnosťou je zjesť jednu alebo dve polievkové lyžice semien s pohárom vody. Ľanové semienka môžete zomlieť na mlynčeku na kávu. Opuch ľanu nastáva v samotnom čreve, potom funguje „ako metla“. Účinok semien je zosilnený zmiešaním s medom 1: 1. V prípade zápalu v črevách si ľanové semienko pred použitím namočte.

Polievkovú lyžicu semien zalejte 2 šálkami vriacej vody, nechajte hodinu pôsobiť, sceďte. Pijte tinktúru jeden pohár ráno nalačno a pred spaním.

Na ošetrenie sa používajú obklady z ľanových semien. Na panvici zohrejte ľanové semiačka, nalejte do vrecúšok a priložte na boľavý kĺb.

Dve čajové lyžičky ľanových semiačok zalejte jedným a pol pohárom vody, duste pätnásť minút na miernom ohni, nechajte ešte desať minút lúhovať. Nalejte do fľaše, zatvorte ju a vývar miešajte ďalších päť minút. Kmeň, vypite polievkovú lyžicu štyrikrát až päťkrát denne.

Jednu až tri čajové lyžičky ľanových semiačok zalejte pohárom prevarenej studenej vody, za občasného miešania nechajte dve až tri hodiny. Celú infúziu vypite pred spaním.

Budem držať diétu a stanem sa zdravým a mladým! Zdá sa vám to známe? Prihláste sa na všetko týkajúce sa stravovania!

Populárne:
Výber Phalaenopsis Ako si vybrať správnu orchideu Phalaenopsis? ... (36 zobrazení) Starostlivosť o snežienky Podmienky pestovania a starostlivosť o snežienky. (28 zobrazení) Kohia Každý rešpektuje žiarivé kvety. Ak chcete vo svojej kvetinovej záhrade pestovať vzácnu rastlinu, je dôležité dodržiavať jemnosti. (25 zobrazení) Ľanové semienko v ľudovom liečiteľstve Použitie ľanového semena v ľudovom liečiteľstve Každý chce vidieť nádherné kvety. Aby ste si na parapete udržali zdravú rastlinu, musíte ju dodržiavať. (21 zobrazení)
Ostatné rastliny:

Keď sa to všetko začalo príjemnými pocitmi, potom je pracovný deň oveľa ľahší. Údržba záhrady je vítaným koníčkom.

aby ste vo svojej kvetinovej záhrade mohli pestovať exotické rastliny, je dôležité nájsť si jemnosti starostlivosti. Každý má rád krásne rastliny. Jemnosti pestovania veľkých druhov rastlín.

aby ste mali vo svojej kvetinovej záhrade exotickú rastlinu, musíte nájsť jemnosti kultivácie. Každý má rád exotické rastliny. Vzácna rastlina si vyžaduje starostlivý prístup. Vo vyššie uvedenom článku redakcia.

Vlastnosti pôdy. Kyslosť pôdy a úrodnosť pôdy

Väčšina izbových rastlín je rozdelená na druhy. Určité skupiny je možné pestovať prísne doma aj mimo agresívneho počasia. Niektoré môžu byť chované iba vonku.

Karafiát Záhradný karafiát Shabo

Hlavné kultivačné metódy spočívajú v zabezpečení vlhkosti vzduchu, intenzity zálievky a zabezpečení požadovanej teploty. Slnko sa objaví samé.

História georgín Dahlias v kultúre

Keď sa všetko začne príjemnými pocitmi, potom sa celý pracovný deň prenesie rýchlejšie a pozitívnejšie. Pestovanie záhrady je pre mnohých príjemným koníčkom.

Najnovšie:
Vertikálne záhradníctvo Liana pre vertikálne záhradníctvo

.

Čínska záhrada - harmónia jin a jang (jin-jang) Princíp vytvárania čínskej záhrady

.

Moderné trendy v krajinnom dizajne
Prečítajte si na webe

Starostlivosť o kaméliu Pestovateľské podmienky a starostlivosť o kaméliu

Keď prechádzame popri dobre upravenej záhrade, nedá sa nám zahliadnuť nejaký jasný kvet. A spravidla vzniká nápad, alebo to možno stojí za to.

Druhy ľalií Druhy a formy ľalií

Rastliny sú dobrou dekoráciou do interiéru. Pri jazde vedľa svetlého nádvoria sa môžete ubrániť zraku.

Haworthia

Ak sa začiatok dňa začína pozitívnymi pocitmi, potom sa deň prenáša oveľa príjemnejšie. Vegetačné pestovanie je veľmi.


Olej z vlašských orechov 200ml

Minimálna objednávka na webe je 200 UAH.

Objem 200 ml

Získava sa z jadra orecha, ktorý obsahuje 73 - 90% mastného oleja, má jemnú arómu, príjemnú jemnú chuť a zlato-jantárovú farbu.

  • používa sa na liečbu aterosklerózy, hypertenzie, chorôb pečene a obličiek, ako aj chronickej kolitídy a zápalu stredného ucha.
  • zlepšuje metabolizmus lipidov (indikovaný pri obezite)
  • odporúča sa pri chronickej hepatitíde, tuberkulóze, hypovitaminóze
  • podporuje antioxidačný obranný systém
  • ľahko stráviteľné, jedno z najlepších diabetických jedál
  • má omladzujúci, regeneračný a tonizujúci účinok, rýchlo sa vstrebáva a robí pokožku jemnou a hodvábnou (vonkajšie použitie).

Zloženie: 400 g miešaného zeleného šalátu, rastlinný olej, červená cibuľa - 1 malá cibuľa, 1 šálka lúpaných vlašských orechov, orechový olej - 1 polievková lyžica. l., 2 lyžice. l. čerstvo stlačený pomarančový džús, 0,25 lyžičky. , soľ, mleté ​​čierne korenie.

Metóda varenia. Zahrejte 3 lyžice. Na panvici. l. zeleninový olej. Pridajte štipku soli. Miešajte. Pokračujte v ohrievaní panvice, kým sa neobjaví výrazný zápach korenia - asi 30 sekúnd. Vyberte panvicu z tepla. Pridáme vlašské orechy, zmiešame s pikantným maslom. Keď sú orechy vychladnuté, vyložte ich z panvice na papierovú utierku, aby ste z nich odliali prebytočný tuk. Olúpte červenú cibuľu, nakrájajte veľmi najemno. Vložíme do misy, pridáme pomarančový džús, soľ a korenie podľa chuti. Zmes vyšľaháme metličkou. Potom bez toho, aby ste prestali šľahať, pridajte olej z vlašských orechov a zvyšný rastlinný olej. Zelený šalát dôkladne opláchnite, osušte a nahrubo nasekajte. Vložte do veľkej misy. Zálievkou zalejeme šalát, dobre premiešame. Poukladáme na taniere, na vrch dáme vlašské orechy. Tento šalát by sa mal podávať okamžite.


Pozri si video: Cholesterol Calculator


Predchádzajúci Článok

6 jednoduchých jedál zo starých úrodných zemiakov, ktoré si môžete uvariť v krajine

Nasledujúci Článok

Maslák